体育职业报告

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安德森（Anderson）出生于佐治亚州塔克（Takya）。 [1]

安德森（Anderson）年轻的时候，安德森（Anderson）开始在院子里训练举重，以增加举重的体重和速度，并加入了塔克里亚高中橄榄球队（Tuckeria High School Football Team），担任第一支队伍的狙击手。

之后，安德森（Anderson）进入弗曼大学（Furman University），后来与父母一起移居田纳西州。

在田纳西州，安德森（Anderson）遇到了鲍勃（Bob），这是他一生中的第一个举重运动员。鲍勃在蹲训练期间给安德森提供了很大的帮助，并将安德森带入了举重圈。

安德森（Anderson）年轻时患有布莱特（Brigh）病和肾脏疾病，最终死于肾脏疾病。

1955年，全国业余体育联赛举重冠军的冠军安德森（Anderson）前往苏联，苏联认为举重运动是一项受欢迎的运动，他参加了国际举重比赛。

职业数据广播

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1956年，在墨尔本举行了长时间的摊牌之后，他赢得了金牌。后来，作为澳大利亚奥运会中的举重运动员（高烧104度（华氏度和摄氏40°）），安德森举起了与阿根廷的Humberto Selveti相同的举重，但由于Anderson的体重仅为137.9千克，这比143.5 kg较轻，因此比143.5 kg赢得了金色的金色的梅尔德尔。

在1956年夏季奥运会之后，安德森变成了专业人士。然后，他一次举起6,270磅，并在吉尼斯世界纪录中列出。

在1960年的奥运会上，俄罗斯举重运动员尤里·弗拉索夫（Yuri Vlasov）在1956年奥运会上打破了安德森（Anderson）的记录。不久之后，在俄罗斯表现出惊人的力量之后，安德森（Anderson）不愿胜任，举起了同样的重量，以证明他是世界上最有权势的人。

家庭成员广播

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1959年，保罗·安德森（Paul Anderson）和格伦达·加兰（Glenda Garland）结婚。他们都是虔诚的基督徒，并于1961年创立了保罗·安德森（Paul Anderson）青年家庭，通过保罗的演讲活动和力量的支持，在佐治亚州遇到家庭麻烦的年轻人。

1966年，他们的女儿宝拉（Paula）出生。

电源信息广播

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推荐：185.5kg（1955年10月16日）

抢夺：145.0kg（1955）

清洁和清洁：196.5kg（1955年4月26日）

总重量：512.5kg（按 +抢夺 +清洁剂）（1955年10月16日）

标准建议：182.6公斤

半蹲：547公斤

卧推：284公斤

杠铃蹲547公斤，杠铃卧推284公斤，硬拉371千克，桌面腿升降机37.28吨，桌面下蹲2.84吨

无装备的蹲式蹲1206磅（世界纪录），半蹲1200磅2次，浅蹲6270磅（世界纪录），900磅10倍，卧推627磅，硬拉820磅

1955年世界举重冠军，1956年奥运会举重冠军

两届美国冠军

在美国创造了18条提升力量和举重的记录，以及8个世界上的力量提升和举重记录

当他是一名业余运动员时，他可以蹲900磅。成为一名职业运动员后，他可以连续两次蹲1200磅。由于这些成就都是在动力推动世界​​纪录的出现之前创造的，因此我们在当今的动力推动世界​​纪录中看不到它们。

作为记录历史上最强大的人，安德森（Anderson）在30年中从未遇到过对手，他保持了良好的竞争状态。他的力量经常使对手傻眼。直到今天，他仍然保持着台式腿升降机和桌型下蹲的世界纪录，在杠铃蹲下的历史上排名第四（前三名是米勒，刘易斯和阿尔哈佐夫）。安德森（Anderson）的话“使强人的下蹲和腿部升降机”仍然是强人世界中最明智的谚语。安德森（Anderson）凭借出色的实力赢得了许多举重冠军。尽管他的举重能力很差，但他强大的腿部力量弥补了这一点。今天，安德森仍然是世界上强者赶上的第一目标。

著名的旧健美运动员克拉伦斯·巴斯（Anderson）的文章“蹲下国王”

“如果您无法以最大的热情练习下蹲，那么您将永远无法达到力量限制” - 安德森

保罗·安德森（Paul Anderson）是1955年的世界举重冠军，1956年的奥运会举重冠军，然后是世界纪录持有者，是兰代尔·斯多森（Langdale Sdoson）博士的新书的主角，这可能是有史以来最有史以来最强大的人。他是当时最著名的运动员之一。历史上从来没有第二个强人在1950年代和1960年代受到安德森的关注。他是冷战期间第一个访问苏联的美国体育代表团。他的力量表现吸引了15,000名莫斯科（Moscows），他们热爱力量在雨中观看现场，越来越多的人在电视前观看了现场直播。第二天，莫斯科报纸称他为“大自然的奇迹”。

在1955年全国举重冠军赛上，安德森（Anderson）筹集了436.5磅，创造了美国纪录。以前没有人举起如此大的重量。在1958年在麦迪逊花园广场举行的美国苏联举重比赛中，苏联冠军梅德韦杰夫（Medvedev）升高了350磅，而安德森（Anderson）则增加了425磅！ （注意：当时，利用力量推动是一场举重比赛，但被取消了，因为它很容易导致严重伤害）

在肌肉海滩上，安德森蹲下1,160磅。后来，在埃德·沙利文（Ed Sullivan）的演出中，他再次在全国电视观众面前再次挤压了这一重量。在1955年的慕尼黑世界举重锦标赛上，他蹲下了700磅和10次，而没有做任何热身的热情，又快速放松，好像他的肩膀没有体重。

安德森（Anderson）在那只腿和腰部很早就意识到了力量的关键。他的早期训练大部分时间都花在深蹲上，他全天分发了训练，休息时间很长。例如，他可以蹲下600磅和10次，休息约30分钟，然后下蹲600磅和10次。再过半小时后，他蹲下了825磅，三次休息了一段时间，两次蹲下了845磅。再次休息后，半平方磅1200磅2至3次，一次1/4蹲1800磅。该训练大约需要3个小时。休息期间，他喝了很多牛奶，每天至少一加仑。

斯托森（Storson）是“保加利亚训练方法”的专家，该方法在1970年代主导了举重行业。安德森的训练方法与“保加利亚训练方法”非常相似，但是当时，几乎没有人听说过这种训练方法。斯托德森博士说：“安德森的培训方法与以前的方法完全不同，从培训和饮食到精心设计和计划。”

像大多数人一样，我既没有时间也没有想要，也没有每天训练的身体状况，而且我整天都有。但是，除了深蹲的巨大价值外，我从安德森那里学到的最有价值的事情是：在每次练习之间安排更长的休息时间，以便在开始下一组练习之前，肌肉可以完全康复。这使我能够以更大的热情和体重进行训练。

要了解有关安德森的更多信息，您可以购买Randall J. Strossen最强大的部长。 （注意：这不是广告：）

Anderson在Osmo Kiiha的文章中

当他还是个孩子的时候，安德森比同龄人强得多。在他的第一次训练期间，他能够以315磅的体重蹲下三次。练习一个月后，他可以蹲400磅。在朝鲜战争期间，他计划加入空军，但被拒绝。因为空军找不到可以适合他22.5英寸厚脖子的衬衫。

1953年，安德森（Anderson）的培训计划强调了更多的举重专业化，并成为以下内容：

星期一，星期三和星期五：

按下，哑铃按下，后颈压力，抢夺，下蹲，硬拉和高拉。在每组之间休息10至15分钟，每次练习之间休息一小时。 （因为那是当时的比赛之一，所以培训活动中有许多建议）

星期二，星期四，星期六：

全下蹲

星期日：休息

安德森有时会练习1/4蹲（在腿部训练日）和卧推新闻（在全面的训练日）。 1/4下蹲他通常使用1800磅的体重。

马蒂·加拉格尔（Marty Gallagher）在文章“ Iron Icon：Paul Anderson”中对Anderson的介绍

尽管他是个大人物，但安德森具有出色的爆炸能力。他曾经在20码冲刺中击败了奥林匹克冲刺冠军！他站立的跳远得分超过10英尺。他采用了一种特殊的训练方法，该方法适合两个55加仑的桶，里面装有水泥和一根固体钢棒，重量超过1000磅。挖一个洞，自己站在其中，然后蹲下这个简单的杠铃（相当于小蹲）。每当他可以一组持续20次时，他就会填满较浅的坑（这相当于增加运动范围）。最后，坑完全填满了，目前他可以用1,000磅的重蹲20次。

安德森（Anderson）是第一个将提升力量运动移动的正常化的人。当AAU在1965年为举重比赛制定规则时，他还被邀请参加。他在不使用任何辅助设备的情况下最终蹲下了1200磅。